Running Progress

Gimana lari? Makin cinta apa malah kepakai cuma sekali aja itu sepatu? :D

Kalo ini gue 2 taun yang lalu, mungkin sepatu cuma kepake sekali, buat gaya2an keliling komplek doang abis itu males, kaya Nike Free 3.0 gue, main asal beli aja, tanpa tau bentuk dan kebutuhan kaki gimana. Tapi sekarang, karena motivasi me-time dan sehat (oke okeee, kurusan juuga deh!), atau kaki bak Gisele, (kalau kata Utie, my longtime bestfriend of mine yang tinggal di Paris, dan rutin lari 8KM beberapa kali seminggu) gue jadi semangat terus buat lari disini.

Supaya ga bosen (karena bosenan itu gue banget),  hampir 2 minggu ini, gue membiasakan diri untuk lari 3 hari sekali, mostly lari pagi karena udaranya enaaaakkk banget disini pagi2, yang jadi goal cuma jaraknya makin lama makin jauh, pertama 2 km, kedua 3,5 km, ketiga 5 km, nah kemarin gue kesambet dikit, nggak deng, hahaha.. karena disemangatin Shinta dan Thalia (ibu2 dari The Urban Mama cabang Singapore) untuk nyoba ikut Brooks Run Happy 2012 akhir November besok, ini bukan race karena judulnya aja Run Happy, tapi jaraknya 9 km, dan MALEM. This is new thing for me yang ngga pernah lari malem sebelumnya, dan masih terngiang2 nyokap gue bilang “nanti paru2 basah kalo malem2″, tapi oke lah ya, itu dulu waktu gue kecil dan ngotot sepedahan malem-malem, mungkin juga alesan supaya gue ga kelayapan abis maghrib aja :p

Sebelum gue cerita tentang RunHappy 9K ini, gue mau cerita tentang lari2 gue sebelumnya, apa yang gue rasain dan menghalangi gue.

Biasanya gue lari selalu pagi, bangun pagi, manasin susu buat Zee, kemudian ganti baju, minum, dan stretching, sebelum pelan2 nutup pintu depan takut Andri dan Zee kebangun, turun tangga flat dan mulai lari. Kesalahan pertama, i dont have any fruits, nor cereal, nor anything yang gue bisa makan sebelum lari, jadi lari pertama kali gue merasakan lemas yang luaaarr biasa, kepala kaya pengang gitu, dan mual. Lari kedua, i tried to eat meskipun cuma roti, minum, dan gue side-stitch! sakeeeettt! selama 30 menit gue megangin perut, kalo kata orang jawa : suduk’en. T___T, lari ketiga, gue kenyangin di makan malem, pagi minum secukupnya sebelum lari, dan hasilnya… tengah jalan gue belok aja ke 7eleven beli minuman semacam pocari! HUAHUAHUA.. kalo kata Erlia, kita tim Jalan Lari Jalan Jajan. JENIUS, ERLIA! :) )))

Tadinya gue ga berencana untuk push my self to the limit, tapi pas liat di nike+ udah 4 km, langsung mikir ah sekilo lagi ah, bisa lah wor, gue mikir gitu terus sampe suara embak2 di Nike+ bilang “5 kilometers”, rasanya pingin langsung ngejoprak dipinggir jalan. Hahahah! Kemudian setiap sehabis lari, mengingat kata Shinta, gue selalu stretching sambil cooling down, nunggu keringet berhenti netes. BTW ya, pake headband itu ternyata penting ya, biar keringet ga netes ke mata, PERIH CING!

Kalau gue lari, bisa konstan lari terus, gitu? NEHI banget. NAY bener. Gue lari-jalan-lari-jalan sambil berusaha seringan larinya (belum berhasil sampe sekarang), karena gue belum bisa ngatur napas, walo udah deep and longer breathing tapi tetep aja ngos2an kaya abis lari dikejar anjing! Ini yang gue mau pelajari buat RunHappy, karena kemarin gue coba lari malem, ya ampun capeknyaaaaa.. dan napas juga jadi pendek2 banget! Mungkin karena sejam sebelumnya gue makan, ahem.. iga penyet! HUAHUAHUA. Ya maab ya. Akhirnya cuma kuat 4 km aja semalem, itupun pace-nya memelan dari lari sebelumnya, harga diri gue gimanaaa gitu pas liat nike+ bilang shorter and slower. Hiks… Akhirnya pas pulang browsing2, googling, baca2 blog orang2 supaya tau lari yang bener itu gimana.

The sore feet? Its GONE, kalo kaya kata Zee : GONE, mommy, GONE!! Lari pertama, sakit bener sampai besoknya gue jalan ngangkang kaya kepiting, lari kedua gue kencengin di stretching awal, lumayan walo malem paha masih nyut2an. Lari ke 3 & 4, cuma capek aja, ga pake sakit2an lagi, HORE!!!

Gue tetep seneng dan milih lari pagi sebenarnya, enak banget mulai jam 6.30 dan jam 8 kurang gue udah balik ke flat buat main2 sama Zee dan Andri :D Asal jangan kesiangan aja ya, banyak distraction, seperti conthnya : anjing & anak kecil. Gue kan takut banget sama ja’ing ya nekkkk, jadi tiap kali ada jaing gue antara melipir cari rute baru atau pausing workout dan jalan mindik2 ngelewatin. Anak kecil bule berskuter dengan muka kompetitip juga nyebelin! T___T ya situ udah pasti lebih kenceng kali daripada ekeee, wong naik skuter! :) )

Lari malem kemarin juga ‘SERU’, there are couple of times gue SPRINT, as in sprint like MO FARAH, karena gue lewat gelep2 dan tercium bau wangiiiiiii. Padahal ya bisa aja orang atau ‘orang’? amit2!! barusan lewat. Boro2 baca doa, napas aja susah, jadi gue lari pontang panting dan balik lagi ke track yang bener which is trotoar pinggir jalan. Yang gue parno ditontonin orang lewat (padahal ngga, JUARA deh orang Sg cueknya, i LOVE IT HERE!).

Kemarin gue juga beli sports bra baru, Andri seperti prihatin liat gue cuci jemur cuci jemur si reebok, akhirnya beli adidas, dan celana lari legging panjang dari cotton on. Enak sih, tapi Andri bener enakan pake celana pendek. Nanti cari deh :D Next on my list, Fuel Belt Sprint Palm Holder. Sama… mungkin ya, sepatu baru. WUOPOOO IKI? :) ))

Ah i love running! terutama karena lingkungan di Sg ini mendukung sekali! Nyesel kenapa ga dari dulu pengen, padahal pas ada Ai juga bisa, plus udah sering baca cerita Shinta, Thalia, teh Ninit, Meta, Nyanya, Ochel dan emak2 TUM lainnya pada semangat lari. Untuuungnya, temen2 di Sg yang baru pada kenal ini kompak2 dan seneng lari semua! Sampai kita juga punya grup WA Mama Runner SG. Dan kita mau ketemuan sambil lari2 cantik minggu2 depan di East Coast Park. Ada yang resides disini dan seneng lari juga? yuk gabung! :D grup ini positif sekali lho, nyatanya gue bisa impulsively DAFTAR 9KM, yak padahal paling jauh aja gue cuma 5K, itupun jalan muluk! hhahaha, sampe gue tanya ke Shinta, ada yang jalan ga sih kalo lagi events gitu? Alhamdulillah dijawab : BANYAAAKK!

yay! mari kita kemon!

on Diet.

Inget postingan ini? atau ini?

I’ve been dealing with lemak hamil selama lebih dari setahun. Dulu, gue selalu punya alesan untuk menunda diet (sangat tidak dianjurkan untuk yang masih menyusui ya. Tunda diet aja daripada ngga ada nutrisi masuk ke ASI-nya. Daripada kompetitif mending anak sehat kan? eym…). Adaaa aja alesan gue. yang males lah, yang suka lepas kontrol kalo liat makanan lah, paling utama adalah karena gue sama Andri seneng jajan dan gue masih memposisikan diri gue ‘hamil. Jadi makan apa aja kapan aja dimana aja seenaknya.

Buat yang tadinya berberat badan 48 kg (kuliah) dan 55kg (menikah). Tentu aja punya berat badan diatas 70kg bikin gue sangat risih. Dulu gue di’iri2′in orang2 karena ga bisa naik BB-nya sampe dikasi jamu brotowali segala sama mak gue. Dikasi combantrin karena dikira cacingan. Dikasi obat gemuk macem2. Sekarang ga bisa turun sama sekali beratnya. i gained almost 20kg (or more? lupa) on my pregnancy, setelah zee lahir, gue menyusui dan berat turun sendiri sampai berkurang 10kg, lantas stuck. Gak bergerak, bahkan naik pelan2 mendekati 72kg.

WATDEHEL.

Gue tau suatu saat gue harus hidup sehat dan kembali mengatur pola makan yang sikat aja ini. My turning point was, Zee ulang tahun. My best friends was kind enough not to comment berat badan gue at that day. Pas gue liat foto2nya, yaaaaaaaaaaaaaaaasalaaammmmm gue kayak SHAMU!! A killer whale!! huhuhuhu.. foto2 berikutnya yang lebih menampar adalah Taman Safri. Mata gue bahkan ilang ketutup pipi pas gue senyum.

Baiklah, berbekal trauma liat foto itu gue akhirnya memutuskan untuk diet. Zee udah ngga nyusu so (fortunately), gue bisa diet.

My kinda diet adalah extreme. GUe tau ini sangat tidak dianjurkan, tapi manjur di gue. Inget dulu Andri pernah ikut Dikdas di Indo*at? Dan berat gue turun drastis 10 kg dalam waktu 40 hari?? Karena gue nelangsa, gue nangis tiap malem, gue ga makan pagi siang malem cuma minum kadang2 makan lauk doang. Gue ga makan nasi. That is exactly what i’m gonna do.

Mulai tengah Juni 2011, gue stop makan nasi, SUSAH BANGET. Akhirnya gue colongan, gue makan kalo gue bener2 makan, kalo ngga, gue cuma makan lauknya. Dua minggu kemudian gue ga makan malem. Minum aja sambil miris luar biasa kalo liat Andri makan dengan lahapnya. Oke kadang2 gue makan juga, kalo udah ga tahan. Lauk doang tetep.

Juli 2011, gue ga makan nasi, gue nimbang dan berat gue turun. See? harus extreme dulu KALO DI GUE. Tiap orang beda2 ya gue ga lantas nyaranin ini buat orang lain.

August 2011 bulan puasa. Berat turun drastis. Dan naik 2kg lagi pas Lebaran. gatdem Opor Ayam dkk. gggrrrhhh..

September, gue mulai lari tiap weekend, nasi sama sekali ga makan lagi dan gue perbanyak minum air putih. Still, gue cheat kadang2 pake kopi. Ga tahaaann.. huhuhu. Gue wanti2 tarces untuk ngasi gue bekel tanpa nasi, buah2an di stock di kantor, jadi kalo sore gue laper (jam 3-5 itu parah2nya) gue tinggal belah kiwi, HAP. kelar.

October 2011. Install Weightbot di iPhone, jadi gue tau berat gue turun naik kaya gimana. Sampe sekarang masih ngga makan nasi, colongan lah sekali dua kali. Nasi putih panas pake abon itu iiiiirreessiisstable, Nyam.

Alhamdulillah berat gue udah turun 10kg-an, balik ke berat sebelum hamil, dibawahnya malah :) beberapa kilo lagi menuju 55kg lagi. dengan tinggi 168cm kayaknya ini berat ideal gue.

Faktor penunjang gue :

  • Buah buat sumpel pas laper.
  • Kurangin makan malem terutama, makan pagi harus, biasa roti2an atau lauk dari makanan semalem (tarces tega!!).
  • olahraga, gerakin tubuh. Naik turun jembatan busway, lari sore atau sekedar gerak ke bagian kantor yg lain lumayan banget.
  • pake flexess, di gue selain sebagai body shapes (ampun mama, maafkan anakmu yg ga dengerin pas disuruh pake gurita abis lahiran huhuhu). Juga berfungsi menahan perut gue supaya ga laperan.

Faktor pengurang keberhasilan gue :

  • Andri. gue takut banget sama dia kalo udah ngajak makan. LOL.
  • Suka jajan kecil2
  • Minuman manis2 macem tebotol, frapucinoh. damn you.
  • semua makanan yang dimasak tarces. T____T”

Semoga bisa kembali ke berat idaman. Sebagai pembanding. Ini dia gue before and after.

May 2011 :


October 2011 :

lanjutkan!

KB dan Vaksin HPV

NAH!

hehehehe, akhirnya muncul juga topik ini. chusus buat ibu2 aja ya (yg KB) dan buat adek2 manis pembaca blog ini (untuk postingan Vaksin HPV).

Soal KB

Diiiikarenakan gue berencana TTC sekitar 1,5-2 taun lagi, maka mau ngga mau gue harus mikirin tentang KB. Gue mensana in corpore sano lagi sekitar 4 bulan setelah lahiran, mulailah deg2an mampyus kan tiap kali *ehem*. Sedangkan mensana in corpore sanooo ini masih belum teratur. Kadang dateng ga diundang, kadang ilang2 sendiri. Jadinya gak tenang kan guenya :p

Setelah menimbang2 dengan seksama, akhirnya gue pilih suntik. Kata pak obgyn, ini paling ga populer, soalnya konon membuat gendut (yg ternyata IYA. well, menggendut lagi sih ngga, tp susah bener jarum timbangan balik ke angka awal sebelum hamil – problema ibu masa kini). IUD gue jiper sejiper2nya meskipun nyokap gue bilang, ah gak kerasa apa2 kok! tetep aja gue terlanjur denger cerita2 horor :p. Pilihan selanjutnya PIL. ini nggak deh, gue pelupa sangat orangnya.

Jadi ya akhirnya gue disuntik KB. Sempet di’marain’ pak obgyn karena bekas jaitan gue yg tadinya clean cut, tiba2 muncul keloid tipiiss.. “kelocod-nya ga dipake ya bu??” gue nginyem aja ga jawab. hihihii.. akhirnya diresepin lagi deh.

Soal Vaksin HPV

Sebenernya gue sangat-tidak-aware sama soal HVP2an ini. Gue sekali dua kali lah liat banner di RSPi soal ini tapi gak ngeh blas. Salahnya juga gue gak mencoba mencari tau. Terus, gue ngobrol sama Anggi, dan setelah baca blog-nya dia, gue insyaf (eh?). Pas si suntik KB 3 bulanan kmrn abis, gue ke dokter buat renewal suntik KB sekalian minta papsmear (tahapannya si vaksin ini, papsmear dulu untuk tau hasil baru vaksin). Kata pak Obgyn kalo mau papsmear bole, tapi mending langsung suntik vaksin aja deh. Sebelumnya gue ditanya2 tentang keadaan organ dalem. Apa ada keputihan, gatal dlsb. Alhamdulillah onderdil masih utuh ya nek.. :p Jadi lah kmrn gue papsmear sekalian suntik vaksin (YANG PERTAMA, siakek.. gue baru tau ada 3 kali suntik, mana mahal lagi! huahauhaua..).

ini papsmear kedua gue, dan ga ada serem2nya. Papsmear pertama dulu pas lagi med-check sebelum hamil  di RSIBintaro dan hasilnya bersih, alhamdulillah.. Nah ini yang kedua (baru terima hasilnya minggu lalu lewat sms, katanya OK juga, alhamdulillah). Papsmear ga berasa apa2 lho, kaya yg gue bilang ke temen gue, rasanya cuma kaya dicolek. halah! LOL!!Paling salting aja karena mesti ngengkes depan pak Obgyn :p makanya sambil dia utek2, gue ajak ngobrol (tau suara gue gemeter apa gak, hihihi).

Menurut Pak Obgyn (ganti ah, dari tadi kata pak Obgyn terus), virus ini bisa nular dari hub seksuil bisa juga dari dudukan toilet umum yang ngga bersih (mampus deh makin parno gue sama wc umum pan? semprot2 sterilizer!). Jadi ngga mesti yang baru nikah aja, di emrik kalo ga salah malah dari anak2 udah pada di vaksinin.

Soal harga

Kemaren gue di RSPI Women & Fetal Lantai 3.

Papsmear Rp. 111.500
Konsultasi Obgyn Rp. 230.000
Tindakan medis (mungkin pas papsmear/vaksin.. entahlah) Rp. 125.000
Vaksin (gue cervarix, yg katanya lebih lama masa ‘berlakunya’ ke tubuh kita dibandingkan yg satunya) Rp. 748.000

DAN! gue baru tau ternyata ada paketannya. Kalo ga salah ya, jadi 2,5juta apa 3 kali suntik. (T_T”) *nguing nguing*

Baiklah, segini dulu publish yg ada di draft2 kmrn :p

Quick Recap April 2010

Ehem.. Permisiiiihh.. Anybody home? :p

Hari Jumat, si boss perinya agak lama, baru bisa (atau pingin) nulis lagi sekarang.

So, wassaaaappp people?? :D We’re fine, andri sehat, woro sehat, pakcik kecil dalem perut sehat! Alhamdulillahh.. 33 minggu udah dilewatin, 46 hari lagi ke Estimasi Due Date melahirkan. Deg2an? ya abeeess.. gile, pengalaman pertama mau punya anak gitu! :D

Cerita darimana ya? kalo soal kehamilan seperti biasa gue update (walo ga sering2 banget sih) di mom.thepradonos.com (termasuk, ahem.. gift registry buat the Baby). Soal kehidupan Andri dan gue juga, ahem.. well kalo boleh dibilang sih makin SATU KATA. Meaning, pikiran gue sama Andri kaya nyetrum gitu, suka apa yg dia pikirin, gue juga mikirin, make life easier huh? heheheeh.. Atau, ya mungkin Andri was being nice, like.. super nice aja, dia tau hormon istrinya ga stabil during this pregnancy moment. :p

Once, gue pernah gigit2 tangannya andri di mobi, dan dia reflek ngeremes tangan gue supaya ga nubruk, kata dia sakit bangeett.. biasanya end up ketawa2, tapi kmrn gue nangis dengan hebohnya, gara2 cincin yg gue pake di jari manis lagi muter pas di remes andri, jadilah coak dikit jari kelingking gue. ga sakit sih, tapi kaya ada dorongan *halah!* untuk kesel dan nangis sampai berderai2.. Andri kaget, gue lebih kesel lagi karena nangisnya ga berhenti2, hahahahahahah.. akhirnya gue diem masih sambil sesunggukan, andri minta maaf (bukan salah dia juga pdhl, gue aja gigit2 tangannya dia kan?) dan bilang “udah jangan nangis, maaf ya mami, jangan kesel ya… sini cium”, hihihihi… cium pipi stgh kesel *pdhl seneng*. :p

i can feel pakcik di dalem duduk sila bertopang dagu sambil nguap dan bilang “ack. parents…” hahahahaha..

What else? Namanya Pakcik? nah itu bagiannya Andri :D hihihi.. gue mah PASRAH 100%, walopun tetep sekali dua kali ngusulin nama yang selalu ditolak mentah2 sama Andri karena berhubungan dengan tokoh2 yang Robert Pattinson mainin di film2nya dia, wakakakakaka.. ya namanya juga usaha. :p But we sort the list up, andri pake bikin di worksheet, astaga naga! the red one coret, the green one… ya considerable lah :p Nantikan namanya di twitter pas udah lahiran. heuheuehuehue..

Baby Stuffs? gue omongin di post selanjutnya aja yaaww.. *biar banyak post-nya* LOL.

oiya, minggu lalu gue berkesempatan di ‘interview’ sama one of my blog readers yang kebetulan temen SMA sepupu gue. Hi, Ajeng! :) bukan buat komersil, tapi buat skripsi-nya dia. Menyenangkan sekali! :) kita ketemu di Takigawa PIM, dan Ajeng wawancara gue pake 3 medium yang berbeda. Digicam – Handphone dan rekam di laptop. Terakhirnya, dia kasi gift, oh i love goodies! :) ) dan pas Ajeng udah pergi gue buka, lucunya!! Ajeng kasi buat pakcik sleep suit!! THANK YOU ya, Jeng! :D Good luck skripsinyaa.. :)

Apalagi ya? Gue di rawat inap? dan abis itu gantian nyokap gue? ahahahaha.. yang ngikutin twitter gue pasti tau kalo gue sempet nginep di RSPI 4 hari. Kata suster2 sana, gpp.. latian nanti kalo lahiran udah ga asing sama kamarnya. LOL. Malu aja gitu gue ya? huhuhuh.. Anyway, penyebabnya most likely Gastroentritis or gampangnya, diare, ada bakteri/viruses di lambung/usus gue. Jadi gue diare parah, sempet panas sampe hampir 40′c, dan dehidrasi. The doctors ask : makan apa aja 3 hari terakhir? sebutin. Gue diem, GA BERANi NYEBUTIN!! hahahahah… And also they said kalo, its okay kalo mau istirahat dirumah aja, but ngga deh.. gue lagi hamil, and pakcik is priority for me at the mo. Jadi gue merem, menahan rasa takut gue akan jarum infus, dan bedrest di kasur RSPI. Mana gue sempet alergi amoxilin, jadi badan gue rash, gatel parah 2 malem. gue ga bisa tidur, garuk2 telapak tangan terus kaya org mau dapet duit :) ) 2 minggu akhirnya ga masuk ekrja, untung satu kantor maklum, malah si babe boss jenguk. Gue yang salting pas dijenguk, pake repot2 pak.. :) ) hahahahah.. seminggu kemudian, gantian Nyokap gue masuk RS Medistra. sama kaya gue sakitnya + maag. yeuk mareee…

Jaga kesehatan ya temen2, udah banyak temen2 gue juag yg kena penyakit ini, lagi musim ujan-panas pancaroba gini malah bikin penyakit bisa kemana2. :)